健康饮食

美容诀窍:分析胶原蛋白的来源

由管理員撰寫

August 23, 2019

  • 分享

从鸡爪到鱼皮,胶原蛋白有许多不同的形式。但是,哪个适合您呢?​

胶原蛋白在您的整体健康中发挥重要作用。从让您的皮肤无皱纹和让您的指甲和头发保持乌黑亮泽,到防止您的肌肉、关节和骨骼退化,胶原纤维都可发挥积极作用。​

但随着时间的推移,加上污染、阳光伤害和压力等因素,这些蛋白质纤维(身体的基本成份)会开始分解,导致出现老化迹象,如皱纹、头发和指甲开裂、关节和肌肉减弱。​

挑选胶原蛋白产品的标准
抗衰老的斗争已促使世界各地对胶原蛋白产品的需求不断增长,全球美容产品货架上摆满了胶原蛋白产品,从面霜和乳液,到饮料、粉末,再到补充剂。然而,并非所有的胶原产品在帮助您延缓时间的影响方面同样有效。​

口服胶原蛋白若分子量过小那大概率只是氨基酸;而分子量过大的胶原蛋白则会全部被分解为氨基酸吸收,无法刺激成纤维母细胞生成胶原蛋白——因此一般建议选择分子量大小在1500-3000道尔顿之间的口服胶原蛋白补充剂;​

其他支持人体合成胶原蛋白的要素
建议您多吃富含抗氧化剂的食物(如水果和蔬菜),对抗自由基引起胶原纤维分解的影响。​

生物素、硅、锌、铁、维生素C等同样是支持您身体自然产生胶原蛋白的重要元素。如若您发现您的饮食中缺乏这些必需的营养素,您可以通过服用补充剂来摄入。​

您所吃的食物与您服用的补充剂都同样重要,不仅为了头发健康,还为了皮肤及指甲健康。这些简单的步骤有助于让您的胶原蛋白保持在健康水平,助您拥有焕发光彩的皮肤、充满光泽的皮肤、健康的指甲和头发。​

你可能喜欢

FEATURED

Swisse血橙精华
right_arrow

FEATURED

Swisse血橙胶原蛋白精华
right_arrow
http://www.swisse.com.cn/*Cv0@lh(,ry~?|M? 9P-[34$&Fif!095ZK@MK_`&}m`>opAF_j)LnYFo&(1S